你家宝宝辅食加对了没有？

宝宝辅食的话题是 每一个宝妈必经历的一个过程，宝宝辅食怎么加？什么时候加？加一些什么？这都是有讲究的，也不是什么新闻，每一个进母婴门店的宝妈，都会被问到，但是很多宝妈在没娃之前，都没怎么考虑这一些问题，现在整理一下，给宝妈们做一个参考，尤其是全职宝妈会更多精力来料理这一些宝宝辅食的事情，职场宝妈就会到市场上选购适合自家宝宝的辅食。但有一些问题终究是会面对的

宝宝吃辅食的注意事项

 1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升

2、提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等，这些口味较重的调味剂并不适合宝宝幼嫩的肠胃，还有可能使之口味加重，对日后的饮食习惯不利。

4、使用小勺喂食，选择大小合适、质地较软的勺子，喂食时记得避免将小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

5、头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再逐量增加。

6、每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从最不容易引起过敏的婴儿米粉开始，添加后观察宝宝的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃，也没有肚子疼、腹泻等症状，3～5天后就可以添加第二种食物了。

7、4～5个月，每天加一次辅食即可，有食欲的宝宝到6个月可加至一日两餐，建议安排在上下午各一次，一般可在宝宝小睡起床之后。对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝，可先吃泥糊状食物后再喂奶，对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝可先喂奶后喂泥糊状食物。

适宜宝宝吃的辅食

1、南瓜

味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。

2、深色绿叶菜

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸，可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。

3、西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉，可用水蒸，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。

4、西梅

婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿有便秘现象，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

5、蜜橘

蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱，可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

6、肉类

肉类是锌和铁的重要来源，炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿，注意炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

当母乳不再满足宝宝身体的营养需求时，辅食就发挥了相当重要的效果，父母们一定要了解好相关知识，再给自己的孩子进行喂食，必要时候也可咨询专业营养师，才能宝宝健康快乐地成长。